ישנם אנשים שיושבים שעות רבות מול מחשב לשם: לעבודה,משחקים,גלישה באינטרנט וכו... , אך ישיבה לא נכונה מול מחשב יכולה לגרום לנזקים כבדים מאוד. הנזקים שיכולים להיגרם הם: כאבי גב, פרקים , כאבי שרירים ועוד...
ולכן מומלץ לשבת קרוב למשענת הגב, וברכים היו בגובה הירך ומומלץ לשים דום משופע להנחת כפות הרגלים מתחת לשולחן .
יש לשים את עכבר קרוב אליך להימנע מהושטת יד למרחק, יש לקרב את כיסא לשולחן ושמתחת לשולחן יהי פנוי לא היו פח ילקוט וכו...
את צג מחשב יש לכיוון לגובה המתאים שיבטיח תנוחה סימטרית של צוואר .
המרחק שמומלץ למקם את מסך הוא במרחק הושטת יד שהחלק העליון הינו בגובה העיניים או מתחתן .לפי צורך ניתן לכוון את ההגבהה עליה מונח מחשב .
להקלדה נכונה יש להניח את ידיים מעל מקלדת, ולשמור שורש כף יד כמו כן יש להקליד במגע קל ולא בכוח שהרי ידוע שאנשים משתמשים בכוח רב פי ארבע מהרצוי. ולשם הפחת הקלדות כדאי להשתמש במקשי קיצורי דרך מומלץ להתאים במחשב את גודל האותיות, ניגודיות האור, גודל הסמן, מהירות הסמן והצבעים לנוחותכם . יש להתאים בהירות המסך, ומומלץ להתאים את בהירות המסך והניגודיות לכמות התאורה בחדר(אור וצל ) . במידה ותנאי תאורה בחדר חזקים יש להגביר את בהירות המסך והניגודיות .אין לשבת מול מסך יותר מידי ,ומומלץ לקחת הפסקות מנוחה לעיניים ולמקד את העיניים בחפצים מרוחקים . נסו ללחוץ עם כרית כפות הידיים על העיניים לצורך הפחתת העומס, ולכן אם אתם סובלים מצריבה ויובש בעיניים, התכווצויות שרירים, כאבי ראש, פגיעה במערכת ההורמונאלית והפרעות בזרימת הדם? כל זאת בגלל שאתם עובדים או משחקים שעות רבות עם מחשב ולכן אתם סובלים מתופעות לוואי משימוש לא נכון בו. ויש לזכור לפי רופאים, לבד מנזקים נפשיים אפשריים, עלולים להיגרם גם נזקים פיזיולוגיים קשים - חלקם בלתי הפיכים - העלולים לנבוע מעבודה ממושכת מול המחשב בלי הקפדה על כללי בטיחות.
תמיד שאתם יושבים על כיסא יש לשבת על חלקו הקדמי של הכיסא (לא על הקצה!) כשעצמות האגן נוגעות במשטח הישיבה.
